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다이어트 식단을 효과적으로 구성하기 위해서는 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 단백질, 탄수화물, 지방을 적절히 섭취하여 식이섬유와 미네랄, 비타민 등도 고루 섭취하는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 식사량을 적절히 조절하고 콜레스테롤이나 포화지방을 적게 함유한 음식을 선택하는 것도 중요합니다. 물을 충분히 마시고 유의미한 운동을 병행하는 것도 다이어트 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.